olivia美食记录：

1、简单好吃，切薄片。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

3、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

4、鸡蛋打入碗中，

5、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。加入少许葱花。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

3、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

8、

2、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：东营市)