刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

9、

7、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。两面翻面。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

8、鸡蛋、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。准备好食材。加入盐，太薄容易碎掉，简单好吃，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

olivia美食记录：

1、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：芝加哥乐队)