olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。平底锅加热，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

2、两面熟透即可。

4、

5、加入盐，

3、

9、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。使其入味。一学就会！

7、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，简单好吃，营养好吃，再放入秋葵。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

3、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：葫芦岛市)