5、

3、

7、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。鸡蛋2个，两面翻面。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

3、准备好食材。鸡蛋打入碗中，

8、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、切薄片。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

4、加入盐，

(责任编辑：飞鸟凉)