2、没做过的可以试试了。

3、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。一学就会！

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

4、

9、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，准备好食材。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、成型后翻面，简单好吃，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。鸡蛋、

6、营养好吃，摊成圆形蛋饼。

8、切薄片。平底锅加热，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：奥田民生)