olivia美食记录：

1、

6、一学就会！两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

2、

5、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

9、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，加入少许葱花。两面翻面。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

(责任编辑：河北区)