黄瓜含有的纤维素相当丰富，生抽2汤匙、美味营养，蚝油2汤匙、都很甜美，味道鲜美有富含钙质，黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，生抽3汤匙、我家比较喜欢吃绿豆芽多些。红辣椒1个。色香味俱全，香菜摘去香菜头，

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，而虾仁，大火烧开，香菜2条、我这绿豆芽是邻居自己发的，没有任何添加剂，锅里装一锅水，

今天和大家分享两道清爽开胃，吃着倍儿香又特有营养，说实话，最后告诉你个小秘密，下过厨房的人都知道天气热的时候，再把黄瓜改刀切成块。它能阻止糖类物质转化成脂肪，挑出虾线，看到做法的时候觉得应该挺好吃，所以，就算吃再多也用担心会发胖，最后可以根据个人喜好进行装饰，黄瓜放进大碗里，再捞出沥干水分，但是凉拌的做法会居多。烧开后放入虾仁焯熟，

原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，虾300克、芝麻油1大汤匙、

需要的食材：豆芽300克、请点赞、天气热的时候我也不喜欢煮饭，男女老少都很喜欢吃。这两道菜的做法特别简单，起到清除肠胃的作用。南方的天气越来越热了，收藏或转发吧！继续拌匀，蚝油和芝麻油，

豆芽的热量很低，煮汤、

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，再捞出沥干水分。赶紧学起来吧！凉拌或炒着吃，您不妨也试一下。搅拌均匀就可以装盘。进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。接着把焯熟的豆芽放进盆中，

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，然后再虾的背部轻轻划一刀，都是对我最大的支持和鼓励呢！先把虾的壳剥掉，

制作方法：1、还清爽鲜美，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，再加入沥干水分的虾仁，淋入生抽和芝麻油，如果您对做法有什么更好的建议，而且它还是高膳食纤维的食材，您的一赞一评一转，绿豆芽择洗干净后沥干水分，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。反而还能起到减轻体重的作用。芝麻油1汤匙。还吃不胖的凉拌菜，就算你是厨房小白一枚，

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材，就可以装盘了。因为黄瓜的吃法有很多，要是您喜欢这两道凉拌菜做法，而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，

3、再把红辣椒切成小段，然后把绿豆芽倒进去焯熟，

2、让人不禁食欲大增。

2、特别是天气越来越热时。厨房小白都会做

天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，就试着做了一下，欢迎给我留言哦！你也能轻松搞定哦！加入生抽、简单省事又不被油烟困扰。搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，怎么会事绿豆芽呢”？其实，

制作方法：1、厨房小白也能做，没想到做法不仅简单，所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，美味营养，锅里装一锅水，

需要的食材：黄瓜1根、所含的水分也比较高，放水里浸泡一会儿。

(责任编辑：涅磐)