9、盐3克

做法：1、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

7、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋2个，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。使其入味。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

8、切薄片。两面翻面。

3、

2、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

4、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

2、太薄容易碎掉，简单好吃，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

6、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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