4、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。盐3克

做法：1、一学就会！切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，使其入味。鸡蛋2个，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，鸡蛋、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

7、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

3、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，太厚不容易入味。

9、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

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olivia美食记录：

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(责任编辑：童冰玉)