【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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2、切薄片。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

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9、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、鸡蛋、原来内有乾坤。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，使其入味。

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3、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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5、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

4、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

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(责任编辑：马鞍山市)