做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

6、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

4、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，太厚不容易入味。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

3、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

2、两面熟透即可。鸡蛋2个，准备好食材。

5、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

9、

(责任编辑：艾梅葛兰特)