3、准备好食材。

3、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

9、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，原来内有乾坤。

8、再放入秋葵。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、成型后翻面，加入少许葱花。

7、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

4、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、一学就会！使其入味。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

(责任编辑：安康市)