5、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，再放入秋葵。

2、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

3、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

6、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。一学就会！两面翻面。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

8、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

2、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、使其入味。鸡蛋2个，

(责任编辑：池秋美)