9、

3、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

6、

刚开始看见这道菜的时候，

2、

5、

2、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

7、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、鸡蛋2个，豆腐洗净，太厚不容易入味。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。太薄容易碎掉，

3、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，加入盐，鸡蛋、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：邓咏家)