3、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

5、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

2、简单好吃，原来内有乾坤。加入少许葱花。

3、鸡蛋2个，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

7、太薄容易碎掉，

6、

2、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

8、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：石河子市)