2、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。成型后翻面，

7、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

2、

4、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、加入盐，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，加入少许葱花。切薄片。

3、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

9、使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：万州区)