olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

8、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！鸡蛋、

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4、鸡蛋打入碗中，加入盐，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，两面翻面。太厚不容易入味。

5、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，盐3克

做法：1、

(责任编辑：陆平)