olivia美食记录：

1、简单好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，成型后翻面，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

2、搅打成蛋液。

3、切薄片。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。一学就会！

7、使其入味。倒入食用油烧至五成热，

4、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，两面翻面。再放入秋葵。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：汉沽区)