3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，使其入味。

2、盐3克

做法：1、

2、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、加入少许葱花。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、

6、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

7、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。没做过的可以试试了。平底锅加热，简单好吃，再放入秋葵。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：湖南省)