olivia美食记录：

1、一学就会！简单好吃，

2、再放入秋葵。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

2、切薄片。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

6、倒入食用油烧至五成热，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

8、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，成型后翻面，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

9、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。两面熟透即可。

3、鸡蛋、

5、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

7、

(责任编辑：张桑悦)