8、

2、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

5、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、营养好吃，

olivia美食记录：

1、

3、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

6、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

(责任编辑：龙岩市)