3、摊成圆形蛋饼。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

3、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。简单好吃，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，成型后翻面，

9、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。两面翻面。

6、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

2、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，切薄片。太厚不容易入味。

(责任编辑：大足县)